本記事では、このような疑問や悩みにお答えします！
- 不妊治療が決まった時から元夫は不倫開始
- 慰謝料以上の解決金をもらって離婚→ストレスフリーのシングルマザー
- サレ妻のメンタル回復について特に熟知しています
夫に不倫されたサレ妻が陥る、悲しみの次の感情「怒り」についてご案内していきます。
不倫されてしばらく経つと、恐ろしいほどの怒りの気持ちが湧いてきます。
夫に対して、怒りを通り越して「死ね」「殺したい」（口が悪いですね）など普段思わないような気持ちでいっぱいになりました。
私は妊娠中だったこともあり、特に恨みに近い気持ちが強かったんだと思います。
とにかく不幸になってほしいと毎日思っており（今もだけど笑）
今はだいぶ落ち着きましたが、その時の私の顔はかなり怖かったに違いありません。
怒りの気持ちを吐き出さないと自分がおかしくなりそうで、毎日のように家族に暴言を吐いていました。
また、家族に吐き出したところで「家族に嫌な気分にさせてしまった罪悪感」に陥り、とにかくどうしたらいいか分かりませんでした。
怒りは、悲しい気持ちと違って時間が経つごとに無くなるものではなく、次第に増えていきます。
そのまま耐えていても辛いだけで、何の解決にもなりません。
怒りの気持ちを抑える方法は、行動するしかないのです。
この記事では、『夫に不倫されて許せない！怒りに自分が支配されて辛いと悩むサレ妻さん』の為に改善できる２つの方法についてご紹介しています。
これから紹介する２つの方法とは私のオリジナルの方法なのですが、行った事でやっと怒りの気持ちから脱出できました。
今、怒りの気持ちで辛いと感じるサレ妻さんは、是非以下の２つの方法を試してほしいです。
- 効果絶大！オススメの本を読んで自分を知る
- カウンセラーにカウンセリングをお願いする
この２つについて詳しくご紹介したいと思います。
辛くて許せなくて、どうにかなりそう！というサレ妻さんは是非参考にしてくださいね！
Contents
なぜ夫の不倫に怒りや恨みが消えないのか
夫の不倫に、なぜこんなに怒りが止まらないのか分かりますか？
夫を信じていたのに裏切られたから？
違います。
自分の心の中を整理すると、改善策が見えてきますよ！
裏切られた自分の心の深層心理を知る
なぜ夫への怒りが止まらないのか。
それは、『不倫されたことを認められないから』です。
もっと細かくいうと、「夫に尽くす良い妻だったはずなのに、そんな私が不倫されるなんておかしい！」という事です。
不倫された事実を認めてしまうと、自分は可哀想な女だと認めてしまうことになります。
この「認める行為」ってすごく怖いのです。
まるで夫に「お前は不倫される女、価値がない」って言われているみたいですから。
簡単にはなかなかできませんが、怒りの解消の第１歩は「認める事」が大事なのです。
辛い時は、怒りを抑えないことが大事
日本人は、感情むき出しにせずに冷静な人が好まれますが、
怒りは抑えないことが大切です。
心理学的に、抑えられないほどの怒りを改善させる為に、
怒りはしっかり出すことが大切だと言われています。
それでも何ヶ月も怒りが収まらない！という場合は、カウンセラーに相談しましょう。
過去の自分の生き方から、考え方の癖を見抜いて直してくれるカウンセリングがあります。
癖を直すのには回数がかかりますが、是非検討してみてください。
夫を受け入れると一気に軽くなる
不倫されてしまったことを受け入れた後、夫を認めることで一気に怒りの感情が軽くなります。
夫を受け入れるなんて、「不倫する事を容認している」みたいですが、違います。
妻がいるのに「不倫する酷い夫」だということを認めるのです。
前は優しかったとか、こんなことする人じゃなかったという人がいますが、そんなのまやかしです。
酷い夫だったということを受け入れると、『そんな男はいらない』という感情が湧いてきます。
すると今度は『そんな酷い男と離れるチャンスが来て良かった！」とポジティブな思考に変わるのです。
すると、夫への怒りの執着から逃れて心が軽くなっていきます。
怒りや恨みは相手への執着なのです。
執着を手放さない限り、ずっと辛いまま生きていくことになります。
夫の不倫で怒りが止まらないサレ妻の心を和らげる２つの方法
今でも時折夫を思い出すと頭からツノが生えそうですが、なんとかコントロールできるようになりました。
それは今からご紹介する２つの方法を試したからこそです。
先ほど説明した「夫への執着心を無くす」具体的な方法もご紹介します。
１、効果絶大！オススメの本を読んで自分を知る
憎しみ・怒りの改善にオススメする本は、悲しい時や再構築を考えている時とは違う本になります。
私が読んで考え方がガラッと変わったオススメ本は、精神科医が書いた
「許せないという病」です。
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怒りに毎日震えていた時、私も病気なのではないかと疑っていました。
この本は、怒りに支配されている人が病気だという本ではありません。
怒りが収まらない人の特徴や、裏切られて起こる気持ちの過程が具体的に書かれており、対処法も書いてあります。
納得することが非常に多く、最終的に復讐法まで書かれています（笑）
２、カウンセラーにカウンセリングをお願いする
夫に不倫されて死にたくなるくらい悲しい気持ちになった時は、是非カウンセリングを受けることをオススメします。
私にとって、カウンセリングを受けたことは自分の心を非常に和らげた出来事でした。
同じく不倫された人で、カウンセリングを受ける方は多いのですが、それくらい効果は絶大です。
カウンセリングでは、不倫した夫の分析はもちろん、サレた妻の精神状態も分析してくれます。
怒りや悲しみがいつまでたっても無くならない場合、カウンセラーが直接悩みの改善の為に働きかけてくれます。
私が受けたカウンセリングは病院ではなく、個人のお店でした。
病院で長く経験を積まれて、独立して個人で行なっている方でした。
病院で薬をもらうほど体に支障が出ていたわけでもなかった為に、病院には行きにくかったので、個人のカウンセラーにお願いしたのです。
保険は使えなかったので、９０分９０００円と、結構割高でした。
それでも、私に心をかなり軽くした素晴らしいものでした。
カウンセリングに行くのも辛いという方は、最近ではオンラインのカウンセリングもあります。
国家資格である心理士や臨床心理士の本格的なカウンセリングができることで有名な
他にもココナラでもオンラインカウンセリングを行うことはできますが、鬱っぽい・眠れない・死にたいくらい気持ちが沈んでいる場合は、本格的な心理士のカウンセリングが必要になります。
その際には病院で診察するのが一番ですが、
- そこまででもない・・・
- でも本格的なカウンセリングを受けたい
そんな方は【URARAKA(ウララカ)】のカウンセリングをオススメします。
もっと詳しくオンラインカウンセリングについて知りたい方は以下の記事で詳細をまとめています。
番外編：旦那さんとの未来を相談したい人には・・・
- 辛い気持ちを解決したい
- 体調面に支障が出ている
などではなく、旦那さんとの未来を相談したい場合は、占いをしてみてはいかがでしょうか？
占いは「当たるも八卦当たらぬも八卦」なんて言いますが、サレた気分を変えたい方にはオススメです。
本格的な占いを、初回は無料で相談できるので（無料時間はサイトによって色々）、試しにやってみるのはどうでしょうか。
とはいえ、今は電話占いサイトは何十種類もあるので、
- 安心・安全
- 無料特典がすごい
- 高評価占いサイト
を基準に3つのサイトを厳選しました！それが以下になります。
- 電話占い『シエロ』| 7人の鑑定士に無料で占ってもらえる！→会員数150万人を突破の大人気サイト
- 電話占い『ウィル』｜何度もテレビに出演している占い師在籍→テレビ出演も果たしている人気の先生に是非相談したい！って方にオススメ！
- 電話占い『ヴェルニ』｜安心と信頼の実績で創業16年の老舗電話占い→占い師の選考基準が超厳しい！本気で相談したい人にオススメ！
それぞれの比較記事も詳しく掲載しているので、参考にしてみてくださいね！
まとめ
いかがでしたか？
最後に確認しておきましょう。
なぜ夫の不倫に怒りや恨みが消えないのか
- 裏切られた自分の心の深層心理を知る
- 夫を受け入れると一気に軽くなる
夫の不倫で怒りが止まらないサレ妻を落ち着かせる２つの方法
- 効果絶大！オススメの本を読んで自分を知る
- プロに相談してみる
怒りの気持ちって体力の消耗も激しいですし、心も荒みますよね。
しかし必ず解決する方法はあります。
その為にもまずは行動！
是非２つの方法を試してみてくださいね！
